Женщины Башкортостана

Сейчас, осенью, из-за отрицательного влияния окружающей среды, кожа особенно подвержена старению и увяданию. Чтобы этого избежать, и вернуть коже красоту и здоровье, необходимо правильно и сбалансировано питаться. Главные витамины, которые препятствуют появлению признаков старения А, С, Е и РР. Настоящие витамины содержатся в следующих продуктах: Моркови. Зеленом луке. Зеленом салате. Красных ягодах. Брокколи. Болгарском перце. Оливках. Красных ягодах.

Помощь в борьбе со свободными радикалами, из-за которых происходит старение кожи, оказывают мед и зеленый чай.

Помогают остановить процесс старения продукты-адсорбенты. Фрукты и овощи, насыщенные полезной клетчаткой (их лучше потреблять в свежем виде), зерновые, каши, отруби, блюда из натуральной крупы помогают избавиться от зашлакованности кишечника. Они налаживают пищеварение и обменные процессы в организме. Как только шлаки и токсины покидают организм человека, то кожа становится моложе и более гладкой. Но не стоит слишком увлекаться клетчаткой. Это может привести к расстройству желудка и кишечного тракта. Особенно этому подвержены те, кто до этого потреблял клетчатку в малых количествах.

Если на коже лица начали появляться ненужные морщинки и воспаления, то это значит, что коже не достает полиненасыщенных жирных кислот.Жиры, какие там содержатся, очень нужны для красоты кожи. Если отсутствие нужных кислот наблюдается в организме, то кожа беззащитна перед внешней средой, которая не всегда благоприятна. При этом кожи лица быстро теряет молодость. Полиненасыщенные жирные кислоты хранятся в следующих продуктах: Растительном масле первого отжима. Скумбрии. Лососе. Тунце. Орехах. В сменах тыквы. В кунжутном семени. В сельдерее.

Если в организме наблюдается нехватка аскорбиновой кислоты, то есть провитамина С, то кожа может начать преждевременно стареть. Какиевитамины необходимо употреблять для здоровья кожи лица?

Чтобы избежать преждевременных нежелательных морщин, то нужно в свое меню включить как можно большее количество провитамина С.При его достатке в организме, мелкие морщинки начнут исчезать. Всем известен тот факт, что от горячих температур происходит распад витамина С, именно потому овощи и фрукты необходимо есть в свежем либо заквашенном виде. При этом консервированные продукты в пользу не пойдут. Соки надо пить только свежевыжатые. Как вернуть коже молодость?

С этой задачей прекрасно справляется провитамин Н. по-другому его называют «биотин». Продукты, богатые содержанием биотина: Печень. Желток. Свежие орехи. Молоко. Пивные дрожжи. Употребление современного пива не подойдет, так как оно наполнено консервантами. Для молодости кожи необходимо пить дрожжевой напиток. Его рецепт приготовления можно без труда найти в интернете.

Если кожа подвержена сухости, трескается и шелушится, то это означает, что ей не хватает белка. Чтобы избежать таких неприятностей с кожей, необходимо есть следующие продукты: соевый сыр, индейка, курица, свежая рыба. Все эти продукты богаты белком. Но помимо этого. В них также содержатся аминокислоты, которые помогают коже в обновлении клеток. Еще одной причиной возникновения сухости на коже может стать недостаток энзимов это своеобразные белковые молекулы. Без них процесс пищеварения не будет происходить нормально. Без энзимов могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем: органы пищеварения будут давать сбои, выработка энергии резко снизится, клетки перестанут восстанавливаться. Если в организме возникнет большая нехватка энзимов, то это приведет к сокращению продолжительности жизни.