Декабрь 10th, 2022 
Башкортостан 
Особенно приятна баня зимой, в период, когда контрастные процедуры максимально ощутимы. Регулярные контрастные процедуры направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, иммунитета и продления молодости. Банщики помнят пословицу «Снегом да паром, чтобы не быть старым». Но даже такая, на первый взгляд, обыденная процедура как обтирание снегом после бани полезна не для всех. Если вы решаете снять сауну зимой, лучше заранее знать, можно ли вам без неприятных последствий обтираться снегом.
Как начинать снежные ванны?
Контрастные процедуры, безусловно, очень полезны, но требуют от человека привыкания – их нужно вводить постепенно. Можно начать с простого – контрастного душа. Новички применяют такой подход: разница температур не слишком высокая – если температура воды в душе – около +45 градусов Цельсия, то в первое время мы будем снижать ее до +35 градусов Цельсия. Через несколько процедур снижаем градус на 1-2 единицы и так далее. Организм должен успеть понять, что вы от него хотите. Если вы не готовы к прохладному душу, можно начинать с контрастных ванночек для ног.
Только когда тело привыкает к подобному контрасту, можно начинать снежные обтирания. Порядок будет таким – сначала обтирают тело, во вторую очередь – ноги, а уже в конце – руки. Шея и голова остаются незадействованными – переохлаждение нам ни к чему.
Купание в снегу – особенно приятная процедура, но только не для новичков. Если организм подготовлен, после бани можно погружаться в снег, выполняя плавательные движения руками и ногами. Крайне важно много двигаться в течение всей процедуры и выбирать правильный снег – свежий и пушистый. Купание в снегу следует совершать в обуви. В сауне Фортуна есть все условия для этого – напротив есть посадка, где можно вдоволь искупаться в снегу.
Противопоказания к снежным ваннам
У неподготовленного человека подобные снежные ванны вызовут только стресс – организм из расслабленного состояние переходит в активное для сохранения тепла. Это приводит к резкому сужению кожных пор и повышенной нагрузке на сердце. Как следствие, можно простудиться и даже получить инфаркт. Однозначно не стоит практиковать снежные ванны и обтирания людям с язвой желудка, заболеванием почек, простудными болезнями и нарушениями в сердечно-сосудистой системе. Лучшее, что можно сделать, — проконсультироваться у своего терапевта, прежде чем заказать сауну и решиться на снежные ванны после парилки.
Опубликовано в рубрике 
